25 tipů, jak zrychlit metabolismus

25 tipů jak zrychlit metabolismus

V dnešní době existuje obrovské množství protichůdných informací ohledně toho, jak ovlivňovat metabolismus takovým směrem, aby tělo co nejvíce využívalo tukové zásoby jako zdroj energie. Na internetu najdete velmi zastaralé pohledy jak si nastavit jídelníček, tak i nejmodernější vědecké výzkumy. Problém je v tom, že laik se v této „změti informací“ nemůže vyznat a musel by věnovat velký objem času, aby si to na sobě otestoval a ověřil.

Když chci „více nutit své tělo spalovat tuky“, musím najít odpovědi na tyto otázky:

  1. Jak poznám zda mám „tukový“ nebo „cukrový“ metabolismus?
  2. Mám nebo nemám snídat?
  3. Mám cvičit ráno nebo večer?
  4. Je nutné jíst 5 x denně nebo stačí jíst 3 nebo i 2 x denně?
  5. Ovlivňují hubnutí hormony nebo je to mýtus?
  6. Funguje mně správně štítná žláza?
  7. Může nebo nemůže stav mého enterálního mozku ovlivňovat můj tukový metabolismus?
  8. Má nebo nemá psychosomatika (podvědomé vzorce a skryté blokace) vliv na tvar postavy?
  9. Mohou nebo nemohou geny po mých předcích ovlivňovat potřebu cvičit?
  10. Mám nebo nemám jíst nízkotučné potraviny?
  11. Je vhodný nízkosacharidový typ stravování nebo ne?
  12. Ovlivňuje nebo neovlivňuje pitný režim můj metabolismus?
  13. Mají bílkoviny vliv na spalování tuků?
  14. Musím nebo nemusím jíst před cvičením?
  15. Jídlo po cvičení by mělo nebo nemělo být?
  16. Kontinuální sezení během pracovní doby (8 hodin a více) – má nebo nemá vliv na metabolismus tuků?
  17. Metabolismus tuků je ovlivňován hlavně makro nebo mikro živinami?
  18. Když chci hubnout, má být vegetarián nebo všežravec nebo na raw food?
  19. Může spektrum TAG ovlivňovat zda můj metabolismus „jede“ na sacharidy nebo na tuky?
  20. Může spánková hygiena ovlivňovat mou snahu o redukci tukových zásob?
  21. Ovlivňuje nebo neovlivňuje lepek v potravinách tukovou tkáň v těle?
  22. Jak poznám, že mám v těle tzv. skrytý zánět, o kterém jsem slyšel, že má vliv na celkový metabolismus?
  23. Může hladina vit D ovlivnit, že mám „pomalý metabolismus“?
  24. Mám jíst sacharidy večer nebo ráno?
  25. Na metabolismus tuků má nebo nemá vliv konzumace fermentovaných potravin?

 

 

Otázek, na které je potřeba najít odpověď, je mnohem více. Z výše uvedeného vyplývá, že koupit si jen tak nějaký jídelníček nic neřeší. Na vše je potřeba se podívat komplexně a hlavně personalizovaně. Každý člověk je jiný.

 

Připravuji pro Vás nový e-Book s informacemi týkající se odpovědí na výše uvedené otázky.

 

Pokud máte nějaké dotazy – stačí napsat na info@skaba.cz nebo jsem na telefonu: 724 332 548

 

Mějte se báječně. potraviny

 

Váš Martin

 

11,989 total views, 18 views today

Martin Škába

Je výživový specialista, kouč a propagátor zdravého životního stylu. Na tuto cestu ho přivedly jeho vlastní zdravotní problémy - a i proto se snaží pohlížet na životní styl jako na komplexní záležitost, která se neobejde bez znalostí z řady oborů.

Komentáře

  • Dany 25.09.2016 21:58
    Komentář čeká na schválení

    25 skvělých rad. I když spoustu z nich znám, tak ty moje jsou nedostačující, Vaše jsou vyčerpávající ! Děkuji ! Musím říct, že člověka motivujete a dáváte naději, že až tak velký problém to zase nebude. To je opravdu skvělé, i Váš přístup k "zákazníkovi" ! Není nad pozitivní motivaci a vidinu úspěchu ! Děláte to moc dobře ! Budu muset se sebou něco dělat. Děkuji za rady !

  • Daniela 15.09.2016 15:47
    Komentář čeká na schválení

    Mám otázku.
    Predajcovia podložiek s magnetmi tvrdia, že zrýchľujú metabolizmus. Stačí každú noc na tejto podložke spať. Ide o TERRA-MAG 13.
    Zaujíma ma či môže magnetoteraia vplývať na zrýchlenie metabolizmu
    Ď Daniela

  • Nurse 14.09.2016 20:14
    Komentář čeká na schválení

    Skvělý článek,moc mi pomohl

  • Adam 11.08.2016 07:11
    Komentář čeká na schválení

    Co sa tyka bodu cislo 1. Teda povinne ranajkovat, aky je tvoj nazor na velmi popoularny Intermidiet fasting? Teda prerusene hladovanie.

    • Adam 11.08.2016 07:12
      Komentář čeká na schválení

      Co znamena ze sa neranajkuje a prve jedlo je az obed.

  • Marki 17.07.2016 11:39
    Komentář čeká na schválení

    Pěkný a hodnotný článek. Další informace o nakopnutí vašeho metabolismu můžete najít tady http://zdravotniradce.cz/je-nacase-zacit-efektivne-spalovat/

  • Miroslav Gajdoš 02.01.2015 16:21
    Komentář čeká na schválení

    zrychleni metabolizmu

  • Lenka K. 15.11.2014 20:38
    Komentář čeká na schválení

    Dobrý den,
    díky za tipy!
    Káva se může pít s trochou mléka nebo bez něj? Děkuji.
    Lenka K.

  • Marie 10.03.2014 10:11
    Komentář čeká na schválení

    Ja bohuzel piju vice kavy denne nez jeden salek, ale zacala jsem kafe stridat prave s cerealnim napojem Caro, ktere doporucujete. Jen chci dodat, ze diky nemu clovek doda telu opravdu prospesne latky v tekutinach. Krome cerealii obsahuje dulezitou vlakninu, ktera zlepsuje zazivani. /zvyseny obsah vlakniny ma napr. Caro Active/. Navic s mlekem opravdu dobre chutna :)

Přidat komentář

* Nezapomeňte na povinné pole


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /data/web/virtuals/30073/virtual/www/wp-content/themes/mioweb-2/modules/visualeditor/visual_editor_class.php on line 727