Autor: Martin Škába

O autorovi

Je výživový specialista, kouč a propagátor zdravého životního stylu. Na tuto cestu ho přivedly jeho vlastní zdravotní problémy - a i proto se snaží pohlížet na životní styl jako na komplexní záležitost, která se neobejde bez znalostí z řady oborů.

Recepty_skaba

Recepty na hubnutí, podporu vitality a získání energie

Milí přátelé, v rámci spolupráce s klienty a při workshopech ve firmách vytvářím individuálně nastavené recepty na jednotlivé druhy jídel a pokrmů. U přípravy jídla je nutné znát (nejenom) co daná potravina i celý pokrm dohromady způsobuje v těle, jak ovlivňuje gastrointestinální trakt, jaké má organoleptické vlastnosti, jak se bude chovat k celkově nastavenému nutričnímu timingu i s ohledem...

Snídaně_vzor_Lowcarb

Low carb, Low fat nebo High protein diet aneb jaký výživový směr podporuje hubnutí a vitalitu?

Krásný den, milí přátelé, podle nejnovějších lékařských výzkumů vyplývá, že strava složená tak, aby měla nízkou glykemickou nálož, obsahující lehce stravitelné bílkoviny a tuky (správné poměry mezi nasycenými a nenasycenými tuky – je potřeba mít ve správných poměrech omega-3 : omega-6 : omega-9)), s potravinami bohaté na ochranné faktory (vláknina, enzymy, probiotické baktérie, vitamíny, minerály, antioxidanty,...

bunky-a-hubnuti

Hubnutí (ale i vitalita) je v hlavě – uvádí lékaři

Pro mnoho lidí není snadné přijmout fakt, že „cosi neviditelného a neuvěřitelného“ by mohlo mít na hubnutí i na naši vitalitu jakýkoliv vliv. Vědci již dnes ví, že slova, myšlenky, emoce a psychosomatické blokace dovedou doslova přeprogramovat Vaše DNA!  V České republice máme mnoho uznávaných odborníků z řad lékařů – např. MUDr. Jarmila Klímová, MUDr. Radkin Honzák,...

hubnuti-je-v-hlave-skaba-cz

Nemám rád pohyb. Mohu i přesto zhubnout?

Vědci uvádějí, že nechuť k pohybu máme danou geneticky, ale lze ji přeprogramovat Mílí přátelé, začátek roku je o předsevzetích. Věřím, že Vám přinesu zajímavou informaci. Výzkumníci nedávno zjistili geneticky naprogramovaný důvod, proč se někteří lidé nemohou těšit ze cvičení, ba dokonce mají až odpor k pohybu. Výzkumy uvádějí, že přes 80 % lidí má...

Firemní Dny zdraví_Martin Škába

Firemní Dny zdraví a workshopy

Krásný den milí přátelé, pro společnosti vytvářím firemní Dny zdraví, workshopy a programy na podporu vitality zaměstnanců. Můžete se podívat na ukázky z mých workshopů:     498 total views, 4 views today

martin-a-tomas

Emoční hubnutí a pohyb

Emoční hubnutí a pohyb Mnoho lidí se bojí začít cvičit. V krátkém videu vám představíme vyhledávaného osobního trenéra a našeho přítele Tomáše Lukáše. Tomáš je zastáncem zdravého životního stylu a správného cvičení. Služby Tomáše můžete objednávat přes email: info@tomaslukas.cz 2,793 total views, 8 views today

banner-zari-2016

Emoční hubnutí – unikátní metoda

Cvičíte, stravujete se zdravě, ale i přesto nehubnete? Již jste vyzkoušeli různé tipy jídelníčků, ale stále nic? Zatím na vás nic nefungovalo?   Dovolíme si vám zde představit principy naší nové unikátní metody Emoční hubnutí, která vám pomůže zhubnout a trvale si svou váhu udržet.     Proč se jako výživový specialista zabývám propojováním těla...

Hanka a Martin_emoční hubnutí

Emoční hubnutí – nejčastější otázky

Krásný den milí přátelé, stále mně chodí mnoho dotazů týkajících se naší metody Emoční hubnutí. Proto jsem si dovolil na několik nejčastějších otázek odpovědět. Mohu zhubnout a trvale si váhu udržet? Naši klienti dosahují úbytku v průměru 4 kg tuku za měsíc. Hlavní je, že když pracují jak s tělem (úprava stravy, pohyb a podpora...

hubnutí a psychika_skaba.cz

Hubnutí a psychika – co je to odblokování?

Co se vám vybaví, když čtete nebo slyšíte slovo „odblokování“? Vzpomenete si na mobilní telefon a na to, jak vás potrápilo, když vám ho ukradli a museli jste ho na asistenční službě narychlo zablokovat? Následovaly potíže a výdaje navíc. Hm…a představte si, že to samé se děje i ve vaší hlavě: jsme-li v určitých oblastech...

Hanka_Ajasta

Hubnutí po porodu ve vztahu k psychosomatice

Přivést na svět dítě je zázrak. V životě ženy důležitý, zlomový okamžik. Často od základů změní svoje nastavení a číslem jedna na žebříčku priorit se stává potomek. Miluje ho, opatruje a pečuje o něj. A co ona? Stará se sama o sebe stejně dobře? Zdaleka ne vždy… A pokud se snaží, často vznikají překážky: ráda...