Autor: Martin Škába

O autorovi

Je výživový specialista, kouč a propagátor zdravého životního stylu. Na tuto cestu ho přivedly jeho vlastní zdravotní problémy - a i proto se snaží pohlížet na životní styl jako na komplexní záležitost, která se neobejde bez znalostí z řady oborů.

Hanka-Ajasta2_skaba.cz

Hubnutí začíná hlavou – sebepřijetí

Co myslíte, jakou roli hraje v procesu hubnutí použití vůle? A jak je v něm důležitá psychika? Udělejte si malý test, nakolik přijímáte svoje tělo: svlékněte se a postavte se před velké zrcadlo. Zaměřte se pohledem a pozorností vždy pouze na jednu část těla – na levou ruku, pravici, hlavu atd.. Na stupnici od nula...

Hanka_mozek

Hubnutí stehen a emoční hubnutí

V posledních týdnech si několik klientek stěžovalo, že je trápí snad až příliš zaoblená stehna. Ženy se shodly v tom, že i když udělaly určité změny ve výživě a začaly pravidelněji cvičit, obvod stehen zůstává víceméně stejný. Hanka zkoumala mentální a emocionální příčiny tohoto tématu pomocí svalového testu a metodou Akupunktura pro mysl (dále zkratkou...

Vodní filtr_skaba.cz

Voda, podpora detoxikace těla a vodní filtry

Dnešní doba je neustále zaplavována reklamou na konzumaci superpotravin a „dokonalých“ doplňků stravy, které vám mají zaručit vitalitu a zdraví. Ale mnoho lidí zapomíná na vodu. Voda byla, je a bude základem pro život. Voda je nutná pro správnou funkci veškerých buněk v těle, tvorbu energie, regeneraci, odvod toxických a nepotřebných látek z těla. Bez vody nemohou...

Jak podpořit imunitu_Oregánový olej_skaba.cz

Jak podpořit imunitu pomocí potravin s protizánětlivými účinky

Jako výživový poradce učím využívání potravin k podpoře úbytku tukových zásob, tak i k podpoře vitality. S vitalitou a silnou imunitou také velmi souvisí konzumace potravin s protizánětlivými účinky. Mezi tyto potraviny můžeme jistě zařadit i oregánový olej. Tento rostlinný olej má silné antimikrobiální účinky a tím je velkým pomocníkem v boji s infekcemi. Oreganový...

wellness bar kompava

Proteinovo-tuková tyčinka Wellness bar Kompava

Krásný den, milí přátelé,   v minulosti jsem uváděl několik článků o proteinových tyčinkách. Jak poznat zdravou proteinovou tyčinku a taky zda jsou vhodné pro hubnutí, pro nabírání svalové hmoty nebo jen tak jako doplněk jídel pro podporu vitality. V roce 2014 jsem prováděl dokonce test tyčinek na trhu v ČR. V roce 2015 jsem...

Doplnky skaba

Detoxikace těla pomocí potravin– 2. oblast mé činnosti

Podpora nastolení rovnováhy těla pomocí potravin Naše tělo se už od narození potýká s přílivem mnoha a mnoha látek, které se usazují v našich orgánech a tkáních. Dostávají se do našich těl hlavně díky vzduchu, jídlu a vodě. Ač to pro mnoho z nás může znít dost negativně, dnešní doba je plná skrytých jedů, které naše tělo zaplavují...

Tipy_2016_skaba.cz

Jak zhubnout a být fit v roce 2016 aneb novinky z výzkumu

Krásný den, vážení přátelé, přeji vám v roce 2016 mnoho úspěchů při zavádění nových návyků do života z hlediska stravy, pohybu a pozitivního myšlení. Na začátek tohoto článku bych si dovolil uvést velice smutný fakt – až 90 % lidí v ČR svoje předsevzetí pracovat na své vitalitě a postavě vzdá do 1 měsíce. A...

Zdravé tuky_skaba.cz

Zdravé oleje pro vitalitu i podporu hubnutí

Často od klientů, kteří chtějí hubnout, slýchávám „hlavně ať je to bez tuku“. V dnešní době mnoho lidí považuje oleje a tuky za něco špatného. Opak je pravdou. Tuky – a je jedno, zda v tekutém nebo tuhém stavu – jsou velmi důležité pro tělo. Mnoho tuků, které si uvedeme níže, je nezbytných pro zdravé fungování imunitního...

Emocni hubnuti_skaba_pribehy

Emoční hubnutí – skutečné příběhy

Emoční hubnutí je metoda, která pracuje s lidským vědomím i podvědomými koncepty. V podvědomí jsou uloženy i takové mentálně-emocionální vzorce, jež nás mohou velmi překvapit. Příčinou nadváhy bývají většinou obavy, stres a strach. Jedním z nejčastějších je strach, který „říká“: „Vážit XY kilo pro mě není bezpečné.“ Cože?! napadá vás možná, proč by snížení  nadváhy...

Hanka Ajastta a Martin Skaba_skaba.cz

Máte závislost na jídle a na sladkostech?

Vědecká lékařská veřejnost tvrdí: “Závislost na jídle je stejná jako drogová závislost” Dr. Pamela Peeke, mezinárodně uznávaná lékařka, obornice na výživu a fitness, autorka New York times bestselleru “The Hunger Fix” říká, že závislost na jídle se dá přirovnat k závislosti na drogách, alkoholu, sexu a hazardních hrách. Existuje již mnoho věděckých důkazů, že je...