Kategorie: Jak zhubnout

supplements-pyramid

Základy suplementace dle výživového specialisty Ing. Martina Škáby

Základy suplementace Pokud se dívám na skladbu stravy – a to je jedno, zda jde o sportovce nebo ženu, která touží po vytvarování postavy – hlavně mě zajímá její rozmanitost, stravitelnost a důraz na kvalitu. Ač je v dnešní době obrovská nabídka různých “rádoby zdravých“potravin a doplňků stravy, jen nepatrná část se pyšní pozitivními dopady...

martin-a-tomas

Emoční hubnutí a pohyb

Emoční hubnutí a pohyb Mnoho lidí se bojí začít cvičit. V krátkém videu vám představíme vyhledávaného osobního trenéra a našeho přítele Tomáše Lukáše. Tomáš je zastáncem zdravého životního stylu a správného cvičení. Služby Tomáše můžete objednávat přes email: info@tomaslukas.cz 88 total views, no views today

Hanka a Martin_emoční hubnutí

Emoční hubnutí – nejčastější otázky

Krásný den milí přátelé, stále mně chodí mnoho dotazů týkajících se naší metody Emoční hubnutí. Proto jsem si dovolil na několik nejčastějších otázek odpovědět. Mohu zhubnout a trvale si váhu udržet? Naši klienti dosahují úbytku v průměru 4 kg tuku za měsíc. Hlavní je, že když pracují jak s tělem (úprava stravy, pohyb a podpora...

wellness bar kompava

Proteinovo-tuková tyčinka Wellness bar Kompava

Krásný den, milí přátelé,   v minulosti jsem uváděl několik článků o proteinových tyčinkách. Jak poznat zdravou proteinovou tyčinku a taky zda jsou vhodné pro hubnutí, pro nabírání svalové hmoty nebo jen tak jako doplněk jídel pro podporu vitality. V roce 2014 jsem prováděl dokonce test tyčinek na trhu v ČR. V roce 2015 jsem...

Tipy_2016_skaba.cz

Jak zhubnout a být fit v roce 2016 aneb novinky z výzkumu

Krásný den, vážení přátelé, přeji vám v roce 2016 mnoho úspěchů při zavádění nových návyků do života z hlediska stravy, pohybu a pozitivního myšlení. Na začátek tohoto článku bych si dovolil uvést velice smutný fakt – až 90 % lidí v ČR svoje předsevzetí pracovat na své vitalitě a postavě vzdá do 1 měsíce. A...

Hanka Ajastta a Martin Skaba_skaba.cz

Máte závislost na jídle a na sladkostech?

Vědecká lékařská veřejnost tvrdí: “Závislost na jídle je stejná jako drogová závislost” Dr. Pamela Peeke, mezinárodně uznávaná lékařka, obornice na výživu a fitness, autorka New York times bestselleru “The Hunger Fix” říká, že závislost na jídle se dá přirovnat k závislosti na drogách, alkoholu, sexu a hazardních hrách. Existuje již mnoho věděckých důkazů, že je...

jak vybrat protein_skaba.cz

Jak vybrat správný proteinový nápoj ?

Milí přátelé, dovolili jsme si pro vás připravit eBOOK, kde se dozvíte informace o problematice výběru vhodného proteinového nápoje. Brzo ho uveřejníme. Spolupracoval jsem na něm s velmi uznávaným výživovým specialistou a trenérem Jakubem Přibylem. Již dlouhou dobu nám (Jakubovi i Martinovi) píší lidé maily, posílají nám k posouzení etikety různých druhů doplňků, volají nám a...

R-Bar Reflex nutrition skaba.cz

Proteinová tyčinka Reflex nutrition R-Bar Flapjack – Novinka pro rok 2015

Milí přátelé,   blíží se období dovolených a výletů. S vhodnou svačinou ve formě zdravé proteinové tyčinky si ještě lépe užijete toto krásné období roku, protože se vám navýší vitalita a také podpoříte spalování tuku. V dubnu roku 2014 jsem testoval proteinové tyčinky, které jsou k dostání na českém trhu. Porovnával jsem je z hlediska kvality. Zajímal...

Proč nehubnu skaba.cz

Proč nehubnu, i když cvičím a snažím se jíst správně?

Vyzkoušeli jste už spousty diet a cvičení, ale jen s malým efektem pro Vaši postavu? Změnili jste jídelníček a vyzkoušeli mnoho různých výživových směrů? Možná, že dokonce několikrát týdně cvičíte. Ale nic moc se neděje. Postupně upadá Vaše motivace, do zrcadla se díváte se stále větším despektem. Čas běží a hodně lidí svou snahu zhubnout...

2015-05-19 12.53.51

Zázvor a kurkuma = královny koření pomáhající hubnutí

Vědecká veřejnost od 90. let 20. století uvádí, že vznik nadváhy a obezity je spojen s rozvojem skrytého zánětu v těle. Vše souvisí s vysokým příjmem sladkostí, konzumací pšeničné mouky, pití sladkých vod, nedostatečném příjmu probiotik a nerovnováha v gastrointestinálním traktu, skoro žádný příjem zdravých tuků typu omega-3, málo antioxidantů a vlákniny v jídelníčku, nedostatek...